Ingredientes:
200ml leite (de vaca ou substituto)
4 a 5 colheres de sopa de aveia
1 colher sopa sementes
frutos vermelhos congelados ou naturais (ou outra fruta)
canela
1 colher sopa de sementes de chia
Preparação:
Juntar tudo num copo misturador à excepção das sementes de chia e moer. No final juntar sementes de chia e misturar. Degustar.
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| Já rapadinho ;-) |
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